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【友邻精选夏日食谱】应景美食,开胃又降火,夏天拯救你的食欲

 TIME : 2020-07-03    浏览次数 : 74   [    【关闭】     
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炎炎夏季来袭,感觉吃什么都没有胃口

大鱼大肉重口味吃多了,很容易上火

夏季吃些什么拯救你的食欲呢?

小编来教你,简单又健康

一起get下吧!

01

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水蜜桃罐头-做法食谱

Cookbook

1、准备水蜜桃3-4个


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2、桃子洗干净切块,按个人喜爱的口感切,喜欢大块的,切六瓣就好了,大口大口吃起来很爽很满足

3、锅内放入切好的桃子,倒入清水没过桃子,再加入适量的冰糖


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4、大火煮开,转中火一共十分钟,然后关火

5、趁热装入罐头,倒扣真空,冷却后放入冰箱冷藏一至两天就可享用啦!


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水蜜桃有美肤、清胃、润肺、祛痰等功效

做成水蜜桃罐头清凉爽口

口感十足

但不可贪吃哦~


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水蜜桃  12元/500g


02

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水煮玉米-做法食谱

Cookbook

1、玉米剥掉外衣,外皮留下一两层

2、清洗干净,放入清水中加盐浸泡10分钟


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3、起锅烧,水开前再加适量的盐和适量的小苏打,搅拌直到化开

4、放入玉米,大火烧开后转中火煮15分钟


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5、关火,捞出玉米。这样的玉米食用更香甜软糯哦~


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不要小瞧了玉米,

玉米有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋的功效。

清甜软糯的玉米,美味又营养!


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玉米  10元/4根


03

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南瓜饼-做法食谱

Cookbook

1、南瓜去皮切薄片,然后将南瓜片蒸或者炒熟。


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2、将熟了的南瓜片倒入大碗,趁热用普通打蛋器或大勺子捣成南瓜泥,再加入适量细砂糖拌匀。


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3、南瓜泥放凉后,按1:1左右的比例,慢慢加入糯米粉,做成南瓜面团。


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4、将面团分成若干小块,揉圆按扁,沾上面包糠(喜欢的话还可以沾点芝麻)。

5、锅内放油、油温五层,中小火,分次放入小面团,炸至两面金黄,微微鼓起即可。


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贝贝南瓜,营养价值于普通南瓜

而且热量低,吃再多也不用担心长胖哦~

同时维生素c含量很高,小朋友吃还可以提高免疫力


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贝贝南瓜  4.5元/500g


04

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凉拌小油菜-做法食谱

Cookbook

1、准备小油菜清洗干净,胡萝卜切丝


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2、锅中加盐,食用油下入小油菜焯水,捞出冲凉


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3、小油菜控干水分和胡萝卜丝一起放入容器中加花椒油、加盐,鸡精,白糖,辣椒油、醋

4、加蒜末拌匀、装盘


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夏季要多吃青菜,

一碟凉拌小油菜,酸辣爽口还开胃

小油菜还有清热解毒、润肠通便的功效!



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小油菜  1.98元/500g


这些你get到了吗?

现在可以去买食材了哦~

除了以上食材,还有更多的夏日食材供你选择哦~
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一起来挑选食材吧!


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